Flugangst, Jetlag – Tipps für Wiesbadener, die viel fliegen

Die Zahl der Passagiere, die in Deutschland jährlich fliegen, wächst. Verwunderlich ist das nicht, gilt das Flugzeug doch zu den sichersten Fortbewegungsmitteln weltweit. Dennoch gibt es viele Bundesbürger und Bewohner in Wiesbaden, die viel Fliegen und mit Flugangst oder Jetlag zu kämpfen haben. Wir haben effektive Tipps für Wiesbadener zusammengefasst, die in Zukunft viel und entspannt fliegen möchten.

Millionen Deutsche fliegen jährlich

Jedes Jahr fliegen Millionen von Menschen von deutschen Flughäfen ab. Ob geschäftlich, in den Urlaub oder auf anderen Gründen – die Zahl der Deutschen Passagiere wächst von Jahr zu Jahr. Mittlerweile sind es über 244 Millionen Menschen, die sich jährlich für das Flugzeug entscheiden. Diese stetig wachsende Zahl ist natürlich nicht weiter verwunderlich. Die Technik bei den Flugzeugen wird immer besser und auch die Servicequalität des Personals ist mittlerweile absolut beachtlich. Generell kommt es bei immer weniger Flügen zu Unfällen. So liegt die Zahl der verletzten Menschen in Deutschland pro Jahr bei 63 und damit deutlich unter den Zahlen bei anderen Fortbewegungsmitteln.

Viele Bürger in Wiesbaden haben dennoch Angst vorm Fliegen

Trotz all dieser positiven Aspekte gibt es immer noch viele Bürger in Wiesbaden, die Unbehagen beim Fliegen verspüren. Die Zahl in Deutschland ist nicht zu verachten, schließlich betrifft es etwas mehr als ein Fünftel der gesamten Bevölkerung in der Bundesrepublik. Über 15 Prozent leiden sogar an einer starken Flugangst. Diese wird fachlich als Aviophobie deklariert. Sind Sie selbst davon betroffen? Dann geht es Ihnen als Wiesbadener Bürger nicht allein so. Vermutlich haben Sie sogar bei einer Reise in den Urlaub Angst. Bei der kleinsten Turbulenz wird der Beginn der Reise zum absoluten Grauen. Viele Deutsche greifen aufgrund der Flugangst zu anderen Fortbewegungsmitteln. Doch irgendwann sind auch die besten Ausflugsziele mit dem Auto abgegrast. Wenn Sie also neue Länder kennenlernen möchten, bleibt Ihnen nichts anderes übrig, als in den Flieger zu steigen und auf diese Weise neue Ziele zu erkunden.

Turbulenzen sind kein Grund für Panik

Ehe wir Ihnen wertvolle Tipps mit an die Hand geben, möchten wir noch kurz über Turbulenzen sprechen. Turbulenzen gelten bei Flügen nicht als Sicherheitsrisiko und sind im Normalfall auch überhaupt kein Grund, um in Panik auszubrechen. Natürlich ist es nichts Angenehmes und Sie werden beim nächsten Flug hoffen, dass es zu keinen Problemen kommt – es gilt bei den Turbulenzen jedoch zwischen drei unterschiedlichen Formen zu unterscheiden. Zum einen sind dies die thermisch begründeten Turbulenzen. Diese entstehen oft bei Gewitter. Hierbei kommt es zu Vakanzen, da Teile des darunter befindlichen Erdbodens unterschiedlich stark aufgeheizt werden. Die zweite Form hat mit starkem Wind zu tun. Dabei kommt es zu Verwirbelungen. Bei dieser Form von Turbulenzen ist ein Föhn die stärkste Ausprägung. Die dritte wird als Clear Air Turbulences bezeichnet. Diese Art der Turbulenzen wird durch Starkwindbänder ausgelöst.

Turbulenzrisiko kann minimiert werden

Trotz all dem: Das Fliegen als solches ist absolut sicher. Nur jeder 2,5 Millionste Flug ist mit einem Unfall verbunden. Daher verwundert es natürlich auch nicht, dass sich immer mehr Menschen für das Fliegen entscheiden. Falls Sie das Risiko für Gefahren so niedrig wie möglich halten möchten, können Sie zu bestimmten Zeiten fliegen. So ist das Risiko im Winter und bei gutem Wetter niedriger. Auch spät in der Nacht oder am Vormittag ist die Gefahr niedriger. Zudem brauchen Sie nicht denken, dass die Piloten sich von Windverwehungen beirren lassen. Die Menschen hinter dem Steuer sind erfahren und werden Sie sicher zum Strand bringen.

Diese Tipps helfen Ihnen, trotz Flugangst entspannt zu fliegen

Wenn Sie also unter Flugangst leiden, gibt es viele wirkungsvolle Tipps. Wenn Sie diese ausprobieren, werden Sie den Flug viel entspannter erleben. Mit Aviophobie ist nicht zu spaßen, keine Frage. Übelkeit, Kopfschmerzen, Panik, Herzrasen – all das kann durch Flugangst entstehen. Um möglichst gelassen zu sein, können die folgenden Tipps helfen, gelassener zu sein:

Eruieren Sie die Gründe

Einer der wichtigsten Tipps bei Flugangst. Sie müssen erst einmal herausfinden, aus welchen Gründen Sie überhaupt Angst haben, in ein Flugzeug zu steigen.

Probieren Sie es mit Atemübungen

Atem- oder Entspannungsübungen sind eine wirkungsvolle Lösung, um Flugangst in den Griff zu kriegen. So ist es beispielsweise hilfreich, tief durch die Nase zu atmen und anschließend bis zehn zu zählen. Danach atmen Sie wieder aus. Auf diese Weise reduzieren Sie den Adrenalinspiegel und kommen ein wenig zur Ruhe.

Ablenkung mit Multimediageräten

Wenn Sie am Fenster sitzen, können Sie zumindest beim Start und bei der Landung die Kamera in die Hand nehmen. Somit können Sie die hinreißende Aussicht festhalten. Somit haben Sie nach der Reise direkt etwas Ihren Freunden zu zeigen. Auch das Smartphone, Tablet oder der Laptop können für Ablenkung sorgen und die Reisezeit deutlich freundlicher gestalten. Bedenken Sie jedoch: Während des Fluges ist der Flugmodus stets anzuschalten.

Mit einem entspannten Look werden Sie beruhigter Reisen

Statt enge Jeans und Hemd, ist es viel entspannter, einen lässigen Look zu wählen. Mit Jogginghose und entspanntem Pullover ist alles beruhigender. Die weniger eng anliegenden Kleidungsstücke geben mehr Luft und wirken auf Sie entspannend.

Möglicherweise helfen Ihnen auch Reisetabletten

Reisetabletten können helfen! Sie können solch pflanzlichen Arzneimittel in jeder Apotheke kaufen. Durch die ermüdende Wirkung passiert es nicht selten, dass Sie während des Fluges einschlafen und die Flugzeit wie ein Baby genießen werden.

Der richtige Sitzplatz ist wichtig

Viele Menschen mit Flugangst haben auch Platzangst. In einer solchen Konstellation wird es Ihnen helfen, einen Platz am Gang zu wählen. Dadurch kommen Sie zur Ruhe, haben den Gang dazwischen und können während des Fluges entspannen. Dieser Tipp ist übrigens nicht pauschal zu empfehlen. Es gibt nämlich auch Menschen, die sich wohler fühlen, wenn sie am Fenster sitzen und herausschauen können. Welche Wahl hier die bessere ist, muss testweise ausprobiert werden.

Essen Sie vor dem Flug etwas und trinken Sie genug

Zudem ist es hilfreich, vor dem Flug etwas zu essen. Klingt komisch und viele haben gerade vor dem Gang kein Hungergefühl. Es ist jedoch absolut ratsam, zumindest etwas Leichtes zu essen und genügend Wasser zu trinken. Alkohol ist übrigens keine Lösung.

Diese Tipps können Ihnen bei Jetlag helfen

Wenn Sie immer wieder mit Jetlag zu kämpfen haben, gibt es viele Tipps zu beachten. Diese möchten wir Ihnen noch kurz auflisten. Somit werden Sie weitaus weniger starke Auswirkungen haben:

Fangen Sie bereits zu Hause an und stellen Sie den Rhythmus um
Stellen Sie Ihre um
Passen Sie den Schlaf-Rhythmus an
Essen Sie während des Fluges nicht so viel
Trinken Sie Wasser
Verzichten Sie auf Alkohol

Nachdem Sie nun wissen, welche Tipps es gegen Flugangst und Jetlag gibt, wünschen wir Ihnen eine entspannte Zeit bei der nächsten Reise!

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